التين يقلل من الأمراض المزمنة ويخفض الكوليسترول

يعتبر التين من الفاكهة الموسمية التي تعود بالنفع على جسم الإنسان من هذه الفوائد :

يعد التين مصدر قليل السعرات الحرارية فلا يتجاوز عدد السعرات الحرارية في الحبة الواحدة سعرة حرارية ما يجعلها مثالياً للذين يسعون وراء الرشاقة، وخصوصاً أنه يسد الشعور بالجوع، ويساعد في عدم زيادة محيط الخصر، الذي عادة ما ترتبط زيادته بأمراض القلب وخطر التعرّض لجلطات.

مصدر للبوتاسيم، يوفر نصف كوب من التين الطازج 232 ميليغراماً من البوتاسيوم، وهو يعادل نسبة 5% من كمية البوتاسيوم التي يحتاجها الأشخاص البالغين لتوفير الدعم للعضلات بالإضافة إلى وظيفة القلب

يحتوي نصف كوب من التين المجفف على 7.3 غرامات من الألياف. ومن شأن، إضافة المزيد من الألياف في نظامك الغذائي أن يقلل من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب.

وتساهم الألياف القابلة للذوبان في التين المجفف بإبطاء عملية الهضم والتحكم بمستوى السكر في الدم، بالإضافة إلى خفض مستويات الكوليسترول.