نصائح لتجنب زيادة الوزن في العيد

قالت اخصائية التغذية رشا شواورة،  ان الجسم في الشتاء يطلب الأطعمة الغنية خاصة الحلويات التي تكثر في شهر ديسمبر ويناير بسبب موسم عيد الميلاد المجيد وراس السنة ما يضع الشخص امام الكثير من الخيارات التي قد تؤثر على جسمه وزيادة وزنه لذا يستوجب الانتباه  لما يتم تناوله في هذه الفترة.

وحذرت الاخصائية من احتمالية الزيادة في الوزن في هذا الموسم من 2 إلى 3 كيلو غرام. كما ودعت الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم الانتباه أكثر من غيرهم لنوعية  الاطعمة المتناولة ولذلك خوفا على صحتهم. وتقلبت قرات السكري والضغط لديهم.

وأشارت الشواورة إلى الإعراض التي قد تصيب الجسم خلال فترة الأعياد منها التخمة والحموضة والحرقة ومشاكل أخرى تتعلق في الجاهز الهضمي.

وقدمت الاخصائية  نصيحة يمكن اتباعها لتجنب كل الأعراض التي ذكرت سابقا قائلة، انه يجب التخطيط قبل الأكل  دون حرمات الذات يتضمن ذلك وجبة رئيسية مشبعة  بالإضافة إلى تناول وجبات خفيفة.